Algunas resistencias al momento de hacer cambios en psicoterapia.
Es muy común que los pacientes lleguen a terapia expresando un deseo de cambiar hábitos, conductas, estados emocionales o formas de relacionarse. Sin embargo, al momento de enfrentar la posibilidad de ese cambio o de tomar acciones, a menudo se paralizan, atemorizan, enfadan o incurren en conductas de autosabotaje. Esta reacción parece contradictoria con la razón por la que buscaron ayuda.
La resistencia al cambio es una experiencia humana normal. Frecuentemente, está ligada a pensamientos o acciones específicas que nos mantienen anclados al estado actual.
El Dr. David Burns clasificó estas resistencias, distinguiendo principalmente entre resistencias al resultado y resistencias al proceso. Las primeras surgen de la suspicacia o incredulidad sobre los posibles resultados del cambio, a veces debido a una pérdida de motivación o de confianza en la posibilidad de vivir de una manera diferente. Por otro lado, las resistencias al proceso implican un deseo de cambiar, pero con un bajo compromiso para llevar a cabo las acciones necesarias, a menudo porque se perciben como tediosas, complicadas, costosas o laboriosas.
En la siguiente tabla te compartimos las resistencias de acuerdo con el problema psicológico:
Las resistencias no son algo negativo pero pueden contener información sobre miedos, creencias, actitudes o sucesos traumáticos que sea prioritario abordar. Es importante que durante tu proceso psicoterapéutico hables sobre estas resistencias y acompañado con tu terapeuta encuentres un camino viable para alcanzar tus objetivos.
¿Sientes que te gustaría cambiar algo en tu vida, pero te sientes paralizado, abrumado o sin saber por dónde empezar? ¿Te identificas con la sensación de querer avanzar, pero una fuerza invisible te detiene?
En Psyterapia, entendemos que este proceso puede ser complejo. Por eso, si tú o alguien que conoces desea iniciar a tomar terapia nuestro equipo de psicoterapeutas profesionales está listo para ofrecerte un espacio seguro y confidencial donde podrás explorar tus desafíos, comprender tus resistencias y desarrollar estrategias efectivas para lograr los cambios que deseas en tu vida.
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Bibliografía
Burns, D.(2020) Tools, Not Schools, of Theraphy.